5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem

Badan bagus dan proporsional pasti di idamkan oleh setiap insan terutama wanita. Banyak hal dilakukan untuk mendapatkan semua itu. Berikut ini ada 5 menu dalam membentuk otot ala eva liem yang merupakan seorang binaragawati yang sudah mengikuti berbagai ajang sampai tingkat dunia, salah satunya adalah tampil di World Championship di Bangkok, Thailand pada 2015 lalu. Bukan hanya sekedar mewujudkan badan indah dan proporsional yang menjadi dambaan setiap wanita saja tapi berotot tanpa menghilangkan kesan seksi. 

5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem

Foto diatas saat eva liem sedang berlatih di gym (bersumber dari halaman facebook pribadinya).  Berikut 5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem:

1. Latihan Otot Dada
- Incline Chest Press
- Decline Chest Press
- Butterfly
- Dumbbell Fly
2. Latihan Otot Punggung
- Pull Down
- Chin Up
- Cable Rowing
- Barbell Row
- Dead Lift
5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem
Sumber: malezones.com
3. Latihan Otot Bahu
- Barbell Shoulder Press
- Dumbell Front Lateral
- Dumbell Side Lateral
- Rear Deltoid
5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem
4. Latihan Otot Kaki
- Walking Lunges
- Legs Extension
- Legs Curls
- Leg Press Squat
- Stiff Leg Dead Lift
- Cable Adductor
- Cable Kick Back Calves 
5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem
5. Latihan Otot Perut
- Hanging Legs Raise
- Crunch
- Sit-Up
- Side Abdominal
5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem
Sumber: reps-id.com
Bagaiaman? tertarik memiliki tubuh indah dan proporsional? selain hal - hal tersebut harus di imbangi dengan pola makan yang terjaga, bukan berarti tidak makan karena pembetukan dan tenaga membutuhkan makanan yang bergizi.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Menu dalam Membentuk Tubuh Berotot Ala Eva Liem"

Post a Comment